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枸杞每天的食用量究竟是多少?

[日期:2015-12-19] 来源:河北信息网  作者:小S [字体: ]

很多人都不知道枸杞保健养生每天的真正食用量,而且很多枸杞包装袋上介绍的食用量也有错误,今天小编就在这里纠正一下枸杞的食用量:

成年人每天保健养生的食用量为:5克—10克,治疗用量为15克;

那么怎么简单的按颗粒来换算一次性吃多少颗呢?这个非常好算,如下

1、贡果180-200粒/50克等级枸杞,按照180粒算,180粒/50克=3.6粒/克,那么5g-10g就等于18粒-36粒;

2、枸杞王220粒/50克等级枸杞,220粒/50克=4.4粒/克,每天食用量就为22粒-44粒;

3、特优级280粒/50克等级枸杞,280粒/50克=5.6粒/克,每天食用量就为28粒-56粒;

其他等级枸杞按照上面方法计算就可以了!

看到这儿,很多食用枸杞的人,是否你也食用错误了呢?

你好!枸杞子每天食用的量是有讲究的。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。但任何滋补品都不要过量食用,枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。如果想明目,那就吃10克:;如果想补肾,那就吃15克,如果是想减肥那就吃30克。祝你健康。

 

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